「120切りたい」人へ：コンパクトスイングでスコアが一気に安定する理由と練習法

「ゴルフで120切りたいのに、ドライバーが荒れてOB、アイアンもダフりトップ、気づけばトリプル…」
そのループ、スイングを小さくするだけで抜けやすくなります。

結論から言うと、120切りたい人ほど必要なのは“飛距離”より再現性。
そこで効くのが コンパクトスイング です。

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120切りたい人がやりがちな失敗は「大きく振って当てにいく」

120前後のスコア帯で一番多いのはこれです。

• テークバックが上がりすぎる（オーバースイング）
• 体が突っ込む（前傾がほどける）
• 手で合わせにいく（フェース管理が崩れる）
• 結果：トップ・ダフリ・チーピン・スライスが増える

スイングが大きいほどタイミング依存になります。
タイミングがズレる＝ミスが出る＝120が切れない。

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コンパクトスイングが「120切りたい」に効く3つの理由

1) ミート率が上がる

スイングが小さいと軌道が安定し、芯に当たりやすい。
結果、飛距離も「意外と落ちない」どころか平均飛距離が伸びることもあります。

2) 曲がり幅が減る

フェースの開閉が小さくなるので、左右のブレが減ります。
ゴルフは“飛ばす”より“曲げない”方がスコアに直結します。

3) ダフりトップが減る

上体が起きにくく、最下点が安定。
特に120切りたい人が苦手な「7番〜PW」が急に当たり始めます。

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目安はこれ：コンパクトスイングの“ちょうどいい大きさ”

基本の目安（感覚でOK）

• バックスイング：左腕が地面と平行くらい（ハーフ〜スリークォーター）
• フィニッシュ：胸が目標を向くところまで（無理に背中を見せない）
• 力感：10段階で「6〜7」

大事なのは「小さく振る」より、毎回同じ大きさで振ること。

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120切りたい人向け：コンパクトスイング練習メニュー（最短ルート）

メニュー1：9時-3時ドリル（最強）

• 時計でいう「9時（腰高さ）」まで上げる
• 「3時（腰高さ）」まで振る
• 7Iか8Iで、30〜60yのイメージでOK

狙い：フェース管理・体の回転・ミートが整います。

メニュー2：右足1本フィニッシュ

• 打ったあと右足に体重が残る人は120切りにくい
• インパクト後、左足1本で立てるまで回す

狙い：体が止まらず、手打ちが減ります。

メニュー3：PWで「80yだけ」100球

• フルショット禁止
• 80yの振り幅で、方向と高さを揃える

狙い：スコアの土台ができる。コースでの“刻み”が上手くなる。

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コースで即効：120切りたい人のコンパクトスイング運用術

ドライバーは「置きにいく」くらいでOK

• フルのつもりで振らない
• “フェアウェイに置く”が最優先
• 目標：OBを1回減らすだけでスコアは大きく動きます

セカンド以降は「当てるクラブ」を選ぶ

120切りたいなら、無理な長い番手は事故率が高いです。

• 7Iが不安なら：UT、6Iではなく8Iや9Iで刻む
• まずは「次が打てる場所」に運ぶ

100y以内は“フル禁止”が正解

コンパクトスイングで

• 50y
• 70y
• 90y
  の3つを作ると、一気にスコアが整います。

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よくある質問：コンパクトスイングにすると飛ばなくない？

飛距離は「最大」ではなく「平均」が大事。
120切りたい人は、1発の最長より、ミスが減って平均が伸びる方が圧倒的にスコアが良くなります。

ゴルフは結局、
OB・池・ダフリトップの回数を減らした人が勝つゲームです。

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まとめ：120切りたいなら、まずコンパクトスイングで“事故”を減らそう

• 120切りたい人は「大きく振るほどミスが増える」
• コンパクトスイングはミート率・方向性・ダフりトップに効く
• 9時-3時ドリルとPW刻みで最短で整う
• コースでは“置く・刻む・フル禁止”でスコアが動く

「飛ばす」より、「同じ球を続ける」。
その第一歩が コンパクトスイング です。

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