2026もよろしくお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフで「1年の目標設定」をすると上達も早くラウンドも楽しくなる

「「今年こそ100切り！」と思っても、忙しくて練習が途切れたり、ラウンドのたびに課題が変わって迷子になったり…。
そんな人ほど効果が出るのが、ゴルフの1年の目標設定です。ポイントは“ガチガチに詰めないこと”。楽しむための目標にすると、自然と続いて結果もついてきます。

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1年の目標設定があると、ゴルフが続く（＝上手くなる）

ゴルフは「やった分だけ伸びる」けど、伸び方がゆっくりなスポーツ。だからこそ、目標がないと途中で熱が冷めがちです。
1年の目標設定をすると、

• 練習内容がブレない
• ラウンドの反省が“次の一手”に変わる
• 小さな達成が増えて、ゴルフがもっと楽しむ方向に回り始める

この3つが一気に整います。

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目標設定は「結果」より「行動」を主役にする

いきなり「平均スコア90！」のような結果目標だけだと、未達だったときに気持ちが折れます。
おすすめはこの3段構え。

①結果目標（ゴール）

例：100切り／ベスト更新／パット数36以下 など

②プロセス目標（やること）

例：月2回ラウンド／週1回練習場／毎日5分パター など

③チェック指標（数字で確認）

例：3パット回数／OB数／フェアウェイキープ率／寄せワン率 など

“行動”が明確だと、日々の積み上げが見えるので自然と楽しむ気持ちも続きます。

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「楽しむ」ための目標にするコツは3つ

1）達成率70%くらいがちょうどいい

全部クリアできる簡単すぎる目標は刺激が少ない。
逆に高すぎると苦しくなる。7割達成できたら合格くらいが、ゴルフを楽しむテンションを保てます。

2）“ご褒美目標”を混ぜる

例：

• 春に行きたいコースを予約する
• 新しいウェッジを買う（条件付き）
• 友人と月1ラウンドを固定する

技術だけじゃなく、ワクワクを目標に入れると1年が一気に楽しくなります。

3）「1年＝12ヶ月」ではなく「4期」に分ける

• 1〜3月：基礎固め（素振り・パター・当て感）
• 4〜6月：スコアメイク（ミスの減らし方）
• 7〜9月：武器づくり（得意番手・得意距離）
• 10〜12月：仕上げ（ベスト更新チャレンジ）

期ごとにテーマがあると、迷わず続きます。

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すぐ使える！ゴルフ1年の目標設定テンプレ（例）

• 結果目標：年内にベスト「○○」
• プロセス目標：月○回ラウンド／週○回練習／毎日○分パター
• 重点課題（1つだけ）：3パットを減らす（or OBを減らす）
• チェック指標：3パット○回以内／OB○回以内／寄せワン○回
• 楽しむ目標：行きたいコースに○回行く／誰と○回回る

「課題は1つだけ」がコツ。欲張るほど続かなくなります。

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まとめ：1年の目標設定は“上達の地図”。だからゴルフを楽しむ

ゴルフの1年の目標設定は、努力を縛るものじゃなくて楽しむための道しるべです。
「何をすればいいか分からない」が減るだけで、練習もラウンドもラクになります。

今年はぜひ、“達成できそうで、ちょっとワクワクする”目標を1つ決めてみてください。そこからゴルフが一段と面白くなります。

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